621國際瑜伽日｜ 國際瑜伽日由來 Apple Watch瑜伽挑戰
瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。初學者在提高柔軟度的同時，記得將重點放在呼吸上。自2015年設立以來，國際瑜伽日於每年6月21日舉辦。今天就一起來了解，國際瑜伽日的由來吧！
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